Восьмерка с двукратными тройками № 37 ПР.НЗ.НР.— ЛВ.НЗ.ВН.

Исходное положение принимают в полушаге от центра фигуры (1). Перед отталкиванием надо присесть на левой ноге, повернув корпус до отказа от центра фигуры (2, 3, 4). Затем сделать активный выпад правой ногой к центру фигуры, рывком повернув руки и плечи в обратную сторону (5, 6). Правая нога ставится на лед наружным ребром в точку пересечения основных осей фигуры (7).

Оттолкнувшись, верхний пояс равномерно поворачивают по ходу движения. Свободная нога остается скрещенной впереди с опорной (8—13). Центр равновесия тела на первой трети круга находится на средней части конька. Опорная нога значительно согнута в колене. Поворот тройкой нНвВ осуществляется стремительным поворотом верхнего пояса в противоположную движению сторону с одновременным разворотом бедра опорной ноги (14, 15, 16). Центр равновесия тела переносится на заднюю часть конька.

После поворота фигурист значительным напряжением мышц фиксирует положение тела (17), при котором верхний пояс повернут наружу круга, а свободная нога скрещена впереди с опорной. Такое положение предотвращает естественное вращение по ходу движения. С половины дуги вВ верхний пояс равномерно поворачивают по ходу движения, а свободную ногу плавно отводят назад, за опорную (18—21). Центр равновесия размещается на средней части конька.

Выполняя поворот тройкой вВнН, фигурист рывком поворачивает верхний пояс в противоположную движению сторону, а бедро опорной ноги в другую (22—25). Центр равновесия тела перемещается на переднюю часть конька. Опорная нога во время поворота прямая. После поворота на дуге нН фигурист фиксирует положение (26, 27). Перед тем как изменить направление движения, верхний пояс поворачивает наружу круга и делает свободной ногой широкий мах назад-вверх (28). В момент смены ребра опорная нога прямая. Смена направления движения осуществляется изменением положения тела (29, 30, 31, 32). Ось равновесия тела при выполнении перетяжки проходит через среднюю часть конька.

После перетяжки нНнВ верхний пояс продолжают равномерно скручивать по ходу-движения, скрестив свободную ногу впереди с опорной (32—36). Центр равновесия тела на средней части конька. Опорная нога согнута в колене. Поворот тройкой нВвН осуществляется активным поворотом верхнего пояса и бедра опорной ноги на 180 градусов (37—41). Центр равновесия перемещается на заднюю часть конька. Опорная нога прямая.

После поворота верхний пояс поворачивают наружу круга, свободная нога по-прежнему скрещена с опорной. Такое положение предотвращает естественное вращение корпуса по ходу движения. С половины дуги вН фигурист равномерно скручивает верхний пояс по ходу движения, плавно отводя свободную ногу назад (42—46). Центр равновесия перемещается на среднюю часть конька, Опорная нога согнута в колене.

Чтобы произвести поворот тройкой вНнВ, надо рывком повернуть верхний пояс в противоположную движению сторону и развернуть бедро опорной ноги (47—50). Центр равновесия тела в этот момент расположен на передней части конька., Опорная нога прямая. Первая половина фигуры заканчивается в положении (51—54), в полушаге от центра фигуры.

Положения тела при переходе на левую ногу показаны на рисунке (55—60), Вторая половина фигуры начинается с дуги нВ. Со старта верхний пояс равномерно скручивается по ходу движения, свободная нога скрещивается впереди с опорной, согнутой в колене. Центр равновесия тела на средней части конька (62—66). Поворот тройкой нВвН производится за счет поворота верхнего пояса и бедра опорной ноги в противоположные стороны (67, 68). Центр равновесия тела находится на задней части конька. Опорная нога во время поворота несколько согнута в колене.

После поворота верхний пояс повернут наружу круга, а свободная нога скрещена впереди с опорной (69), чтобы предотвратить естественное скручивание тела по ходу движе-жения. Со второй половины дуги вН верхний пояс продолжают равномерно скручивать по ходу движения, а свободную ногу отводят назад за опорную (70, 71). Центр равновесия тела на средней части конька.

Поворот тройкой вНнВ осуществляется резким поворотом верхнего пояса в противоположную движению сторону и разворотом бедра опорной ноги наружу (72, 73, 74), Центр равновесия перемещается на переднюю часть конька. Опорная нога во время поворота прямая. После поворота верхний пояс равномерно скручивается наружу круга, а свободная нога отводится назад (75). Опорная нога перед сменой направления постепенно выпрямляется в колене, свободной делают широкий мах назад-вверх (76).

Смена ребра производится на прямой ноге. Ось равновесия тела проходит через среднюю часть конька. Направление движения меняется за счет изменения положения тела (77, 78). После перетяжки нВнН верхний пояс продолжают скручивать по ходу движения, свободную ногу скрестив впереди с опорной (79), которая на этом участке фигуры значительно согнута в колене. Ось равновесия проходит через среднюю часть конька.

Рис. 53. Восьмерка с двукратными тройками № 37 ПР.НЗ.НР — ЛВ.НЗ.ВН

Поворот тройкой нНвВ осуществляется активным поворотом верхнего пояса и бедра опорной ноги на 180 градусов (80, 81). Ось равновесия тела в момент поворота проходит через заднюю часть конька. После поворота верхний пояс поворачивают наружу круга, свободную ногу скрестив впереди с опорной.: Такое положение тела предотвращает естественное вращение по ходу движения. Со второй половины дуги вН верхний пояс равномерно поворачивают по ходу движения, свободную ногу отводят назад (82—85). Ось равновесия тела проходит через среднюю часть конька. Опорная нога согнута в колене.

Поворот тройкой вВнН осуществляется активным поворотом верхнего пояса в противоположную движению сторону и бедра опорной ноги наружу (86—88). Центр равновесия тела в момент поворота на передней части конька. Опорная нога прямая. После поворота, чтобы предотвратить естественное скручивание тела по ходу движения, верхний пояс поворачивают к центру основного круга, а свободную ногу отводят назад. Со второй половины дуги нН фигурист поворачивает корпус по ходу движения и заканчивает фигуру (89). На конечной дуге центр равновесия тела размещается на средней части конька.

Смушкин Я.А. Искусство фигурного катания на коньках. — М.: Советская Россия, 1967.— 230 с