Восьмерка е тройками № 35 ПР.НЗ.НР.— ЛВ.НЗ.ВН.

Исходное положение принимают в полушаге от центра фигуры (7). Перед отталкиванием приседают на левой ноге, повернув до отказа корпус от центра фигуры (2). Отталкивание начинается с активного выпада правой ногой к центру фигуры и одновременного рывка рук и плеч в противоположную сторону (3). Правая нога ставится на лед наружным ребром в точку пересечения основных осей фигуры (4).

С момента старта верхний пояс равномерно поворачивают по ходу движения, а свободную ногу оставляют скрещенной впереди с опорной (5, 6). Ось равновесия тела проходит через среднюю часть конька.

Поворот тройкой производится за счет быстрого поворота верхнего пояса в противоположную движению сторону и разворота бедра опорной ноги (7, 8, 9). Ось равновесия в момент поворота проходит через заднюю часть конька. Опорная нога согнута в колене.

После поворота верхний пояс равномерно скручивается наружу, а свободная нога выносится вперед (10, 11, 12). Центр равновесия перемещается на среднюю часть конька. Смена направления движения производится на прямой ноге. В момент выполнения перетяжки линия верхнего пояса параллельна поперечной оси фигуры (13).

Рис. 51. Восьмерка с тройками № 35 ПР.НЗ.НР.— ЛВ.НЗ.ВН,

После перетяжки вВвН верхний пояс продолжают равномерно скручивать по ходу движения, а свободную ногу оставляют за опорной (14, 15, 16). Центр равновесия тела расположен на средней части конька.

Поворот тройкой вНвВ выполняется на прямой ноге, центр равновесия перемещается на переднюю часть конька. Смена фронта движения осуществляется, активным поворотом верхнего пояса в противоположную движению сторону с одновременным разворотом бедра опорной ноги (17, 18).

После поворота фигурист напряжением мышц удерживает тело в положении (19) и заканчивает круг в полушаге от центра фигуры (20, 21).

Положение тела при переходе на левую ногу показано на рисунке (22, 23). Вторая половина фигуры начинается с дуги нВ. Верхний пояс равномерно скручивается по ходу движения, свободная нога плавно выносится вперед, опорная согнута в колене. Центр равновесия тела до поворота на средней части конька (24—30), в момент поворота он перемещается на заднюю часть конька, поворот осуществляется на мягком колене. Смена фронта движения производится за счет активного поворота верхнего пояса в противоположную движению сторону и одновременного разворота бедра опорной ноги (31,32,33).

После поворота тройкой нВвН фигурист продолжает равномерно скручивать верхний пояс наружу, плавно вынося свободную ногу вперед (34, 35). Центр равновесия тела на средней части конька. Направление движения меняет изменением положения тела (36, 37, 38). После перетяжки свободная нога остается за опорной, а верхний пояс продолжает равномерно скручивать по ходу движения (39—42). Центр равновесия переносится на среднюю часть конька.

Поворот тройкой вВнН производится за счет активного поворота верхнего пояса в противоположную движению сторону и одновременного разворота бедра опорной ноги (43—46). Опорная нога прямая. Центр равновесия тела на передней части конька.

После поворота фигурист, напрягая мышцы, удерживает тело в положении (47, 48) и с половины круга равномерно по* ворачивает верхний пояс по ходу движения. Фигура заканчи* вается в положении (49, 50, 51).

Смушкин Я.А. Искусство фигурного катания на коньках. — М.: Советская Россия, 1967.— 230 с