Выполнение с места дуги назад-внутрь

Cтарт, показанный на снимках 32, а, б, в, отличается от старта на ребре назад-наружу тем, что вы стоите спиной к продольной оси, наклонившись в противоположном направлении.

Диаграмма 7. Последовательные дуги назад-внутрь. Переход с одного ребра на другое с помощью спирали. Заметьте, чем это отличается от старта, с места

Встаньте ровно на обе ноги, раздвиньте их в стороны. Руки ноставьте немного вправо, как показано на снимке 32, а. Сместите вес тела на левую ногу, одновременно подняв правую со льда. Подтяните правую ногу к левой, в то же время переместите руки немного влево (снимок 32, б).

Сделайте левой ногой полукруговой толчок, поворачивая руки вправо, плечо держите впереди. Теперь вы должны наклониться внутрь круга, чтобы оттолкнуться ребром назад-внутрь (снимок 32, е). Подтяните левую ногу к скользящей правой — и начальное движение завершено.

Снимок 32. Последовательные дуги назад внутрь

Распространенная ошибка показана на снимке 32, и — в момент толчка фигуристка сильно отвела левое плечо.

Огилви Р., Азы фигурного катания. (Пер. с англ.) Под редакцией В. И. Рыжкина. М., «Физкультура и спорт», 1974. 120 с. с ил.