Выполнение дуг вперед-наружу под счет

Глядя на рисунок голландского вальса, вы заметите, что выполнение дуги в танцах на льду не занимает полкруга. Это происходит из-за большой скорости движения, а также потому, что дугу нужно выполнить за определенное число тактов. Это не позволяет полностью совершить полкруга, хотя и возможно, если фигурист сильно отталкивается ребрами конька. Катание с партнером в танцевальной позиции также создает трудности — плечи двигаются не так свободно, как при одиночном катании.

Даже когда дуги выполняются под счет, все равно нужно мысленно как бы группировать их вокруг оси, но совсем не обязательно начинать каждое ребро под прямым углом к ней. Тем не менее каждое ребро должно начинаться под тем же углом к оси, что и предыдущее.

Отрабатывая танец в одиночку, вытяните свободную руку немного вперед, и во время очередного отталкивания плечи будут раскручиваться в гораздо меньшей степени, чем при выполнении полукругов.

В голландском вальсе для исполнения каждой дуги требуется два такта, поэтому чаще их исполняют под счет «шесть», а не под счет «три» (то есть шесть долей в такте, а не три доли).

При счете «раз» скользите на ребре вперед-наружу, держа колено опорной ноги сильно согнутым и вытягивая свободную ногу назад до предела, так, чтобы колено было почти прямым. Удерживайте эту позицию без изменений до начала счета «три», когда свободную ногу надо будет легко подать вперед — она должна оказаться впереди опорной при начале счета «четыре» (причем носок свободной ноги должен быть повернут вниз и слегка развернут наружу).

Б то время как свободная нога выносится вперед, колено опорной ноги спокойно выпрямляется. Сразу же при счете «шесть» свободная нога возвращается к опорной, а колени начинают сгибаться — вы готовы к новому толчку с первым счетом нового такта.

Вы можете слегка варьировать такое исполнение танца и выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Однако всегда ваши движения должны быть плавными, а не резкими, а голову и корпус удерживайте прямо. Свободная нога при исполнении дуг почти всегда прямая. А чтобы добиться этого, вам придется, может быть, проводить свободную ногу на несколько большем расстоянии от опорной, чем при выполнении простой дуги (не в танце).

Не тяните носок вверх в конце дуги и не делайте так, словно вы собираетесь ударить по футбольному мячу. Не отводите бедра назад. Подбородок всегда поднят, а спина прямая.

На снимке 50, в положение ног и корпуса видно хорошо, хотя фигурист и не делает дуги.

Взгляните на ошибки в позиции на снимке 50, г и ужаснитесь. Обратите особое внимание на то, как сильно назад отведены бедра. Выводите бедра вперед, а голову и плечи держите прямо!

Танцевальные движения будут выглядеть гораздо привлекательнее, если после каждого отталкивания вы будете удерживать позицию безо всяких изменений, пусть даже очень короткое время. Чтобы это лучше получалось, не опускайте свободную ногу при окончании отталкивания.

Теперь попробуйте выполнить дуги на четыре счета. Единственная разница состоит в том, что свободная нога начинает движение вперед сразу же при начале счета «два», выносится вперед при счете «три» и начинает движение назад к опорной ноге сразу же после начала счета «четыре».

Огилви Р., Азы фигурного катания. (Пер. с англ.) Под редакцией В. И. Рыжкина. М., «Физкультура и спорт», 1974. 120 с. с ил.