Вальсовый прыжок

Он состоит из прыжка с ребра вперед-наружу одной ноги на ребро назад-наружу другой ноги — таким образом в воздухе делается пол-оборота. Хотя этот прыжок называется так потому, что он похож на движение вальсовой тройки, осуществляемой в воздухе, оборот в воздухе начинается с помощью свободной ноги, а не с помощью плеч. В самом деле вы делаете то, что вас просили не делать при выполнении вальсовой тройки, то есть вы начинаете разворот маховым движением свободной ноги вперед (снимки 38, а, б, в).

Вы набрались достаточно мужества, чтобы попытаться совершить прыжок. Теперь подумайте о следующих важных моментах. Перед самым прыжком, который вы будете делать с левого наружного ребра, левое плечо опустите немного вниз, но выдвиньте его вперед (снимок 38, а). Свободная нога делает мах вперед и вверх, увлекая за собой всю свободную сторону, а поднятые руки в этот момент помогают набрать высоту.

Общая ошибка, заключающаяся в том, что сначала разворачиваются плечи, показана на снимке 38, е.

Другая ошибка — колено ноги, с которой вы прыгаете, выпрямляется слишком рано. Делайте толчок в то время, как свободная нога начинает подниматься вверх — в этом случае одна нога помогает другой. Многие фигуристы прилагают слишком много усилий, чтобы сделать поворот. Если плечи следуют за свободной ногой, то движение ноги вперед автоматически начнет разворачивать вас.

Когда вы приземляетесь на ребро назад-наружу, смотрите точно в направлении, откуда вы сделали прыжок; свободную руку и плечо держите впереди в четко контролируемой позиции (как показано на снимке 38, б). Не приземляйтесь, как это показано на снимке 38, ж. При приземлении очень важно также держать бедра перпендикулярно линии движения.

Не позволяйте, чтобы бедро свободной ноги отводилось назад при приземлении. Помните, пожалуйста, что это ошибка, которую трудно заметить, но она очень распространена.

Позицию, в которую вы приходите при приземлепии, необходимо держать до тех пор, пока не почувствуете, что хорошо контролируете ребро, на которое приземлялись.

Еще одна общая ошибка показана на снимке 38, з, где у фигуристки как бы завалилась вся свободная сторона корпуса.

При приземлении держите свободную сторону поднятой вверх, не позволяйте ей заваливаться.

В фигурном катании много прыжков, и в большинстве из них приземление происходит на ребро назад-наружу, как при вальсовом прыжке. Поэтому есть смысл разобрать это приземление более детально.

Имеются две другие позиции рук и плеч при приземлении, которые очень нравятся некоторым тренерам. Одна — нейтральная позиция (как показано па снимке 38, г), а другая — очень открытая (снимок 38, д). Лично я предпочитаю, чтобы новичок пользовался достаточно контролируемой позицией (снимок 38, в), при которой он может видеть, что делает свободной рукой. Если он четко контролирует ее, нейтральная позиция тоже хороша (снимок 38, г). Открытая позиция (снимок 38, д) приятно смотрится и эффектна, но если фигурист сразу не научится контролировать положение плеч, у него появятся серьезные трудности позднее, при выполнении более сложных прыжков, в которых делается больше одного оборота в воздухе.

Снимок 38. Вальсовый прыжок е — з— неправильно

Важно отметить одну общую черту для всех трех позиций — положение головы: взгляд должен быть направлен четко вдоль кривой в направлении, с которого фигурист начал движение. Если вы смотрите на место приземления (снимок 38, ж), то почти невозможно удержать позицию.

После приземления стойте абсолютно спокойно и скользите на ребре определенное время, демонстрируя тем самым, что вы его чувствуете. Если при приземлении свободная нога хорошо развернута, то не опускайте ее бесконтрольно на лед и держите абсолютно прямой.

Если прыжок не получился так хорошо, как вы надеялись, не смотрите с извиняющимся видом: стойте спокойно и делайте вид, что прыжок был хороший — ведь только вы знаете, что он мог быть лучше.

Учитесь при падении переворачиваться и подниматься одним движением; не сидите на льду, не будьте похожи на клоуна.

Даже самые лучшие фигуристы падают. Если вам доводилось видеть как падает профессионал, считайте, что вам повезло: он поднимается необычайно быстро. Если вы отвлечетесь хотя бы на долю секунды, падение его останется незамеченным.

Огилви Р., Азы фигурного катания. (Пер. с англ.) Под редакцией В. И. Рыжкина. М., «Физкультура и спорт», 1974. 120 с. с ил.