Реберное скольжение на обоих ногах

До сих пор вы скользили по прямой, но вскоре узнаете, что в основном скольжение состоит из движения по кривым или движения на ребрах коньков (существует такой термин). Следующее упражнение подготавливает вас к движениям по кривым на одной ноге, о которых вы узнаете в разделе 5.

Снимок 10. Скольжение по дуге вперед на двух ногах: а — правильно; б — неправильно — ноги слишком широко

Наберите небольшую скорость, поставив ноги как можно ближе одна к другой; плечи и руки должны быть перпендикулярны направлению движения. Теперь наклонитесь немного налево — благодаря конструкции конька вы опишете кривую влево (снимок 10, а). Сначала, вероятно, вы сделаете то, что делает фигуристка на снимке 10, б, то есть будете держать ноги на слишком большом расстоянии одна от другой, и настоящего наклона не получится. Но это несложное движение, и вы научитесь описывать кривую после двух-трех попыток. Главное при выполнении — наклоняться всем корпусом и держать ноги вместе. Посмотрите, как на снимке 10, а фигуристка наклоняется в сторону ребра конька. Старайтесь, чтобы вес тела не слишком переместился на переднюю часть' конька, иначе вы можете упасть. Теперь попробуйте сделать то же движение, но в правую сторону, и повторяйте его до тех пор, пока не научитесь делать так же успешно, как и первое. Сначала кривые будут недостаточно четкими, но после небольшой практики вы сумеете вычерчивать такие, которые будут составлять часть круга диаметром примерно треть вашего роста.

Если па катке много народу, то,чтобы отрабатывать это движение, да и другие (о них речь пойдет дальше), держитесь в центре катка, поскольку те, кто не отрабатывает различные движения, двигаются по кругу против часовой стрелки.

Может случиться, что диаметры кругов будут получаться все меньшего и меньшего радиуса и вы станете «закручиваться». Не старайтесь бороться с этим явлением: просто согните ноги в коленях, разверните их в стороны и остановитесь.

Огилви Р., Азы фигурного катания. (Пер. с англ.) Под редакцией В. И. Рыжкина. М., «Физкультура и спорт», 1974. 120 с. с ил.