Последовательные дуги назад-наружу

Начинайте с места, как вам показывали, но будьте внимательны — переходите после толчка на скольжение ног на ребре назад-наружу под правильным углом к продольной оси.

Удерживайте начальное положение под контролем некоторое время, затем медленно отводите свободную ногу назад, позволяя всему корпусу раскручиваться вместе с ней до тех пор, пока не займете положение, показанное на снимке 30, г. Заметьте, что на этот раз вам разрешается поворачивать весь корпус.

Основные принципы здесь те же, что и при выполнении дуг вперед.

Снимок 30. Последовательные дуги назад-наружу

Если вы хорошо отработали контролируемые позиции, можете несколько поимпровизировать в скольжении на ребре назад-наружу, но тем не менее сохраняйте равновесие. Опять-таки, если будете сильно раскручивать плечи, — быть беде.

Плотно соедините ноги вместе, согните колени, отведите левое плечо назад и сделайте новый толчок по направлению к оси (снимок 30, д).

Диаграмма 5. Последовательные дуги назад-наружу

Диаграмма 6. Ошибки в последовательных дугах назад-наружу. Опорная нога развернута наружу под неправильным углом к продольной оси. Толчок сделан неверно

В этот момент, как правило, совершают две ошибки, в результате которых каждый новый толчок осуществляется под неверным углом к оси. Первая ошибка заключается в том, что пятка толчковой ноги полностью не поворачивается наружу, а вторая — что в момент толчка раскручивается корпус. Чтобы избавиться от этих ошибок, нужно точно знать, совершаете ли вы их.. Найдите место, где лед чистый, и сравните следы ваших движений с теми, которые показаны на диаграмме 5, а затем постарайтесь исправить ошибки.

Помните: чтобы лучше удерживать позицию при начале каждой дуги, вы должны смотреть в том направлении, куда скользите. Кстати, тогда вы не будете сталкиваться с другими фигуристами. В состязаниях эти движения можно делать с махом свободной ногой или без него. Это не относится к состязаниям по танцам, где вас могут попросить специально сделать маховые движения.

Огилви Р., Азы фигурного катания. (Пер. с англ.) Под редакцией В. И. Рыжкина. М., «Физкультура и спорт», 1974. 120 с. с ил.