Планирование работы

План работы по фигурному катанью в общих чертах должен отвечать общей схеме всякой учебно-тренировочной работы в любом виде спорта. Однако он должен отразить и специфику фигурного катанья.

Мы считаем доказанным, что начинать занятия по фигурному катанью нужно с довольно раннего школьного возраста, поэтому в дальнейшем изложении ориентируемся преимущественно на школьников.

В настоящее время общепризнано, что для развития и поддержания хорошей спортивной формы в любой спортивной отрасли необходимо вести почти непрерывную работу в течение всего года, не допуская длительных периодов пассивного отдыха — последний заменяется лишь сменой характера упражнений. Поэтому годовая работа фигуриста распадается не на два периода, как это было когда-то, а на три: подготовительный, основной и переходный. В связи с климатическими условиями и при отсутствии в данном месте искусственных катков подготовительный период относится на осень — сентябрь и ноябрь, а основной приходится укладывать в слишком короткий зимний, или, вернее, «катальный» сезон, — в лучшем случае с 15 ноября, а иной год и с 1 января по 1 —15 марта. Для переходного периода остаётся более чем достаточно времени: март — август, т. е. около полугода.

Подготовительный период имеет целью отчасти общую, но главным образом специальную физическую подготовку для данного вида спорта.

Средствами служат: 1) общеразвивающие упражнения и некоторые виды лёгкой атлетики, как бег на 100 м, прыжки в высоту с разбега и с места, метания диска, обязательно с обеих рук, и кроссы; 2) более специальная подготовка к фигурному катанью — специальная гимнастика, художественная гимнастика или хореографические упражнения. Сюда же входят и занятия теорией фигурного катанья, которая должна проходиться до начала «катального» сезона, а затем лишь повторяется в связи с практикой.

Основной период у школьников младшего возраста и начинающих охватывает первоначальное обучение катанью на коньках и затем овладение основными началами техники фигурного катанья. Средство — практические занятия на льду.

Для школьников среднего и старшего возраста, да и для взрослых основной период можно разделить на общую тренировку с начала катанья до 12—20 января, где всё же преобладает обучение, и на специальную тренировку во второй половине зимы.

В первой части зимы целью занятий служит здесь овладение основами техники в объёме соответствующего года обучения, связанное с общим повышением физических качеств. Средством является практическое изучение обязательных и произвольных упражнений на льду.

Целью специальной тренировки является максимальное совершенствование техники и эстетической стороны катанья, совершенствование морально-волевых качеств, приобретение уменья использовать свои качества и навыки в изменчивых, усложнённых условиях среды, и изучение своих двигательных возможностей. Средства для этого — систематическая настойчивая работа над каждой школьной и произвольной фигурой к предстоящим соревнованиям, составление программы произвольного катанья и тренировка в её связном исполнении; участие в соревнованиях и показательных выступлениях.

Переходный период для школьников-фигуристов является по существу периодом активного отдыха и посвящается прежде всего подготовке и сдаче нормативов БГТО и ГТО. Если преподаватель фигурного катанья не имеет возможности организовать эту работу при своей школе, то он всё же ведёт учёт сдачи нормативов своими воспитанниками в других организациях по документам и следит за полнотой охвата их этой работой. Сверх того, в переходном периоде, по возможности, организуются занятия другими видами физических упражнений, из них одни служат необходимой специальной подготовкой для овладения более совершенной техникой именно в данном виде спорта, а другие — не менее необходимым дополнением к нему. К первым относятся, кроме применяемых в подготовительном периоде упражнений, ещё и кроссы, гребля на байдарке, игра в теннис и вообще упражнения, связанные с максимальной амплитудой скручиваний позвоночника в грудо-шоясничной области по вертикальной оси в обе стороны. К дополняющим следует отнести упражнения, развивающие преимущественно руки и плечевой пояс, получающие при фигурном катанье лишь довольно одностороннюю нагрузку: плавание, академическую греблю, лыжи.

Учёт непосредственной работы со школьниками ведётся в форме общепринятых дневников посещаемости с периодическими отметками об успеваемости, о специальных заданиях и других особенностях в процессе занятий и, наконец, о результатах соревнований и сдачи нормативов.

Панин Н.А. Фигурное катанье на коньках. 2-е издание. — М.: Физкультура и спорт, 1952