Петля назад-наружу

I₃П - II₃П

Эту фигуру следует признать самой трудной из основных обязательных упражнений.

Правильное её исполнение требует максимального скручивания корпуса в рискованном и неудобном положении IV позиции при максимальном наклоне конька на наружное ребро.

Принцип исполнения этой петли вполне аналогичен принципу петли вперёд-наружу. Начиная фигуру, следует отталкиваться обязательно вперёд, от себя, а не в сторону. Положение тела вначале подобно тому, какое оно занимает в начале дуги назад-наружу, но опорная нога значительно сильнее согнута в колене, свободная сильно скрещена с опорной спереди, держится носком внутрь и в бедренной части даже прижимается к опорной. Корпус наклонён назад, всему телу придаётся большой наклон на наружное ребро, и корпус плавно вращается по закривлению. Более сильное вращение его начинается не раньше как перед самой петлей (в точке «а» на рис. 56 и 57, 1), где опора передаётся на переднюю часть конька.

В этот момент плечи и голова так сильно повёрнуты в положительном направлении, что, опустив взгляд на лёд (без заметного опускания головы), можно увидеть то место на льду, куда должна быть помещена петля. Свободная нога как можно дольше остается спереди в прежнем положении, не выходя из скрещения с опорной, пока конёк спокойно объезжает петлю; корпус при этом держится возможно прямее, и всё тело принимает почти вертикальное положение, наклон его на наружное ребро уменьшается. Как только вершина петли оказывается пройденной, благодаря только вращению корпуса, так приблизительно в точке «б» (рис. 56 и 57, 2) свободная нога широким махом выносится назад, не скрещиваясь, однако, с опорной сзади. Одновременно плечи выполняют очень короткий «обратный рывок» в отрицательном направлении, выбрасывая внутреннюю руку и плечо назад (по движению вперёд) и останавливая вращение тела, а опорная нога выпрямляется, значительно усиливая скорость хода (рис. 57, 3).

Рис. 56

Рис. 57

Фигура заканчивается, как обыкновенная дуга, назаднаружу, причём необходимо избегать глубокой и длинной перетяжки перед переходом на другую ногу (рис. 57, 4).

В настоящее время в этой фигуре допускается переход на другую ногу «подкладкой», скрещивая новую опорную ногу с толчковой сзади и отталкиваясь не внутренним а наружным ребром конька. При таком толчке исполнение петли назад-наружу значительно легче.

Последовательность позиций: сильная IV, резкая IV — петля — переходящая слабая II, слабая I, сильная I — перемена ноги.

Панин Н.А. Фигурное катанье на коньках. 2-е издание. — М.: Физкультура и спорт, 1952