Переход от скольжения вперед к скольжению назад

Если вы уже можете скользить назад на обеих ногах по прямой, когда ноги довольно близко одна к другой, приступайте к следующему упражнению: переходу от скольжения вперед к скольжению назад не останавливаясь. Здесь, как и при изучении скольжения назад, имеются два различных способа, один из которых проще другого.

Первый способ

Снимок 8. Переход от скольжения вперед к скольжению назад — первый способ: в — неправильно — движение по кривой, когда плечи развернуты. Сравните со снимком а

Скользите вперед на обеих ногах, поставленных достаточно близко одна к другой. Затем сильно разверните голову и плечи (как показано на снимке 8, а). В этот момент очень важно продолжать скользить по прямой. Сильнее закрепите плечи и резко развернитесь — вы будете скользить назад (снимок 8, б). На снимках 8, г, д, е показано это движение сбоку. Такой способ совсем не сложен и очень подходит для обучения маленьких детей. Наиболее часто встречающаяся ошибка заключается в том, что фигурист, разворачивая плечи (снимок 8, в), начинает скользить не по прямой, а по кривой линии и в результате — неудача. Трудно удержать положение, показанное на снимке 8, а, но это — ключ к выполнению поворота.

Второй способ

Он гораздо лучше смотрится и более совершенный. Снимок 9 (а—г) показывает это движение сбоку.

Скользите вперед на обеих ногах, держа их параллельно, на расстоянии полконька одна от другой. Теперь выдвиньте левую ногу немного вперед, не отрывая ее ото льда (снимок 9, а). В этот момент переместите большую часть веса тела на правую ногу и выверните левую, не отрывая передней части конька ото льда. Вас начнет разворачивать влево. Когда поворот почти наполовину совершен (как на снимке 9, б), поверните правую ногу так, чтобы она была параллельна левой (снимок 9, в), и в то же время подтягивайте левую ногу, чтобы поставить ее рядом с правой. Если все сделано правильно, вы будете скользить назад по той же прямой линии, по которой начинали движение (снимок 9, г).

Снимок 9. Переход от скольжения вперед к скольжению назад — второй способ

Вдруг вы заметили — левая нога решительно отказывается выворачиваться. Это произошло потому, что на нее все еще приходится вес тела. Тем не менее ее нельзя отрывать ото льда — иначе вы вообще не сможете сделать разворот. Внимательно следите также, чтобы правая нога, когда вы будете осуществлять правую часть разворота, продолжала точно скользить по прямой.

Огилви Р., Азы фигурного катания. (Пер. с англ.) Под редакцией В. И. Рыжкина. М., «Физкультура и спорт», 1974. 120 с. с ил.