Параграф с двукратными тройками №28 ПР.ВП.НР.— ЛВ.ВП.ВН.

Исходное положение и стартовый толчок показаны на рисунке (7, 2). На первой четверти круга верхний пояс поворачивается к центру основного круга, а свободная нога отводится назад, за опорную (3). Со второй четверти круга верхний пояс равномерно скручивается в обратную сторону, свободная нога плавно выносится вперед (4). К началу поворота перетяжкой опорная нога постепенно выпрямляется, и в момент смены ребра она совершенно прямая. Линия плеч параллельна поперечной оси фигуры. После перетяжки верхний пояс постепенно скручивается по ходу движения, а свободная нога отводится за опорную, наружу круга (5, 6). От старта до поворота тройкой центр тяжести тела на средней части конька.

Фронт движения меняется в результате быстрого скручивания верхнего пояса в одну и бедра опорной ноги в другую сторону (7—10). Центр тяжести тела в момент поворота размещен на передней части конька. Опорная нога прямая. После поворота верхний пояс равномерно поворачивают по ходу движения, держась спиной к центру круга, а свободную ногу выносят вперед (7/, 12). Центр тяжеститела перемещается на среднюю часть конька. Опорная нога несколько согнута в колене. Второй поворот осуществляется активным рывком верхнего пояса в противоположную движению сторону и разворотом бедра опорной ноги в другую (13—15). Центр тяжести тела в этот момент на задней части конька. Опорная нога на этот раз прямая. После поворота фигурист принимает положение (16) и заканчивает круг в положении (17).

Вторая половина фигуры начинается с дуги вВ. На первой четверти круга верхний пояс поворачивают к центру основного круга, а свободную ногу отводят назад (18, 19). Со второй четверти — верхний пояс равномерно скручивают в обратную сторону, а свободную ногу выносят вперед (20, 21). С момента старта до поворота тройкой вВнН центр тяжести тела находится на средней части конька. Участок перетяжки фигурист проходит на прямой опорной ноге. Поменяв ребро, он поворачивает верхний пояс к центру круга, а свободную ногу отводит назад (22—24). Подготовка к повороту тройкой вНнВ осуществляется равномерным скручиванием верхнего пояса по ходу движения (25, 26).

Рис. 44. Параграф с двукратными тройками № 28 ПР.ВП.НР -ЛВ.ВП.ВН

Резким скручиванием верхнего пояса в противоположную движению сторону и одновременным разворотом бедра опорной ноги меняется фронт движения (27—29). Центр тяжести тела на передней части конька. Опорная нога прямая. После поворота верхний пояс равномерно скручивают по ходу движения, а свободную ногу выносят- вперед, перед опорной (30—32). Центр тяжести тела на средней части конька. Опорная нога несколько согнута в колене. Поворот тройкой нВвН осуществляется активным рывком верхнего пояса в противоположную движению сторону с одновременным разворотом бедра опорной ноги (33, 34). Центр тяжести тела перемещается на заднюю часть конька. Опорная нога прямая. После поворота фигурист принимает положение (35) и заканчивает фигуру в положении (36).

Смушкин Я.А. Искусство фигурного катания на коньках. — М.: Советская Россия, 1967.— 230 с