Особенности методики обучения в парном катании

К задачам обучения парному катанию относятся формирование и совершенствование навыков совместного и раздельного скольжения, освоение техники совместных и раздельных элементов и изучение связанной с этим теории.

Все задачи решаются следующими средствами: упражнениями фигурного катания, специально-подготовительными упражнениями, выполняемыми на льду, имитационными упражнениями в зале, общеразвивающими упражнениями.

Формирование основ совместного скольжения. На начальном этапе разучивание основ совместного скольжения на льду производится в следующей последовательности: изучение хватов, позиций, вступительных шагов, скольжения вперед и назад в различных позициях, смены позиций, смены направления движения, шагов различной формы.

Изучение хватов начинается в зале и сопровождается объяснениями их назначения, положения рук каждого партнера, распределения усилий. Показ хвата производится преподавателем или опытными партнерами. , Для правильного приложения усилий следует опираться в основном на мышечные ощущения.

Позиции изучают перед зеркалом, чтобы партнеры могли контролировать взаимное положение. Для правильной пространственной ориентировки партнеров следует сразу же указать им на правильное направление ног, рук, головы относительно стен зала и спроецировать их применительно к ледовой площадке. Для уточнения взаимного и пространственного положения следует использовать ориентиры на теле партнеров и на стенах зала. При отработке синхронности действий поручают одному из партнеров считать в постоянном темпе с ритмом, присущим действиям в каждой позиции. Например, после предварительной команды «и» партнерам следует зафиксировать позицию, а тренеру или контролирующей паре проверить точное соответствие направления частей тела установленным ориентирам.

Следующий шаг — имитация вступительных шагов к выполнению перебежек и комбинаций шагов, перебежек вперед и назад в хвате рука в руке, комбинаций шагов по прямой в хвате за плечо, предплечье и рука в руке.

Путь движения партнеров по ледовой площадке и направления их перемещения предварительно вычерчивают на схеме и дают партнерам объяснения, оперируя геометрическими терминами: перпендикуляр, прямоугольник, диагональ, дуга, окружность, радиус, прямой угол, параллель и т. д., т. е. общеизвестными пространственными ориентирами. Для детей, еще не знакомых с геометрическими терминами, необходимо подбирать такие обозначения и термины, которые им понятны. Например, обозначая место на линии, перпендикулярной к борту, говорят: «Встань напротив линии, которую ты видишь на борту».

Имитация движения партнеров также производится перед зеркалом для контроля за положением частей тела. Следует чередовать движения, выполняемые перед зеркалом, с движениями без зрительного контроля, чтобы не сформировался навык неправильно держать голову.

Совместное скольжение начинается с изучения вступительных шагов на льду. Перед перебежками вперед-влево это обычно дуги левая вперед-наружу и правая вперед-наружу.

После освоения движения в одном направлении переходят к движению со сменой направления (например, скольжение по восьмерке или параграфу). Чтобы смена направления производилась правильно, требуется установить и тщательно соблюдать угол между бортом ориентиров и направлением скольжения опорного конька в момент смены направления. Такой контроль производится визуально. Скольжение со сменой направления можно усложнить переводами партнерши из одной позиции в другую (например, из скольжения в позиции килиан в позицию рука в руке). Параллельно с этим изучают переходы из скольжения вперед в скольжение назад.

Формирование основ раздельного скольжения. Изучение основ раздельного скольжения включает освоение способов построений; формирование навыка контроля друг за другом, способов сохранения равнения и подстройки при скольжении вперед и назад и при выполнении комбинаций шагов.

Перед началом раздельного исполнения одинаковых действий на льду необходимо уточнить направление каждого шага комбинации, темп и ритм движений с помощью использования пространственных ориентиров и счета. На схеме вычерчивают путь движения партнеров при параллельном, зеркальном и последовательном построениях, объясняют направление каждого партнера относительно друг друга, определяют нужную дистанцию между партнерами.

Опробование различных построений производят сначала в зале на коротких и простых комбинациях шагов или перебежек. Очень важно уже сразу объяснить значение задачи слежения, наметить в каждой комбинации точки контроля и определить следящего в каждый момент комбинации шагов. Детям нужно предложить «поиграть в обезьянку», т. е. полностью скопировать движения и повторить их в том же направлении, в котором их выполняет партнер. Комбинацию шагов исполняют в медленном темпе, на каждом шаге определяют и уточняют пространственное и взаимное положение тел партнеров, распределяют обязанности по слежению. По мере овладения навыками слежения и равнения темп движений и скорость скольжения увеличивают. Для контроля за дистанцией помогают контрольные точки, при достижении которых партнеры должны коснуться друг друга рукой.

После освоения скольжения в одном построении приступают к овладению техникой перехода из одного построения в другое, например из параллельного в последовательное и наоборот. Желательно исполнять комбинации перед зеркалом для успешного контроля за идентичностью положения тела и для формирования одинакового темпа (под метроном).

Изучение шагов по окружности или по прямой в раздельном исполнении производится в той же последовательности, что и изучение перебежек: формирование одинакового по ритму, темпу, скорости и форме исполнения, объяснение и показ (по схеме и на практике) пространственного и взаимного перемещения и т. д.

Изучение раздельных элементов в паре. Изучение прыжков, вращений, прыжков во вращение пойдет легче, если у партнеров сформировались навыки слежения и скольжения при различных построениях. При исполнении раздельных элементов проводят тщательный анализ деталей техники элемента по пространственным, пространственно-временным и ритмическим характеристикам и добиваются их идентичности у обоих партнеров. При этом широко используют ориентиры, зрительный контроль и контроль с помощью кино- и видеомагнитофонной демонстрации. Следует зафиксировать в дневниках спортсменов рисунки следов от прыжков и вращений с точным обозначением направления относительно бортов площадки. После каждого исполнения спортсмены называют величину (в см) и характер отклонения (внутрь или наружу, дальше или ближе) от идеала.

Временной компонент (например, одновременность отрыва или приземления) помимо зрения следует контролировать слухом, для чего предлагают спортсменам оценивать одновременность выполнения фаз по звуку. Если фигуристы приземляются несинхронно, то регулируют высоту и длину прыжка.

При изучении вращений и прыжков во вращение вначале необходимо выполнять их на расстоянии 4—5 м между партнерами и постепенно сокращать его. При выполнении вращений один из фигуристов вполголоса, чтобы его слышал только партнер, считает, сколько сделано оборотов. В дальнейшем партнеры считают про себя, и один из них подает сигнал об окончании вращения. Затем каждый партнер в градусах определяет ошибку в синхронности вращения. Для сравнения ракурса захода во вращение и выезда из него необходимо анализировать оставленные на льду следы.

Изучение совместных элементов. Изучение совместных элементов начинается с разъяснения и показа индивидуальных действий каждого партнера (если это возможно). После того как партнеры получат представление о своих партиях, пристулают к объяснению и показу их совместных действий.

Так как правильное выполнение элемента требует высокой координации всех движений, необходима длительная практика для согласования действий партнеров по направлению, времени и усилиям.

Методика обучения совместным вращениям. Обучение начинают с овладения вращением по окружности в положении «ласточка» в хвате рука в руке. Партнеры определяют расстояние и кривизну дуг, по которым они будут съезжаться к центру вращения, чтобы в момент соединения левых рук не было рывка и не нарушалась бы плавность скольжения по дуге. Соединив руки, партнеры скользят по кругу против часовой стрелки вокруг общего центра, свободные руки вытянуты в сторону. Скольжение идет на левой вперед-наружу, или на правой вперед-внутрь, или на разноименных ногах.

По мере овладения умением съезжаться в заданной точке и соединять прямые руки в хват партнеры переходят к выполнению вращения в ласточке, сразу принимая при соединении ту позу, в которой они будут вращаться.

Изучение совместного вращения в волчке начинается с освоения совместного вращения стоя на одноименных или разноименных ногах. Здесь особое внимание уделяется согласованию направления и кривизны дуг въезда, чтобы к началу вращения партнеры оказались точно друг против друга в вальсовой позиции. Во вращении, оттягиваясь друг от друга верхней частью тела, партнеры создают натяжение, характерное для устойчивого совместного вращения.

Затем это упражнение выполняют в другом хвате — партнер обеими руками обхватывает партнершу вокруг талии, а та держит руки на плечах партнера.

Потом фигуристы постепенно сгибают опорные ноги, тем самым приближаясь к положению волчка. Для обеспечения равновесия в первых попытках партнер вращается на обеих ногах. После освоения вращения в волчке на одной ноге можно приступить к изучению более сложных вариантов вращений и их комбинаций.

Методика обучения спиралям. Свое положение, особенности хвата, входа и выхода из спирали партнеры уточняют перед зеркалом. На льду все элементы изучают в следующей последовательности: движение ходом вперед и назад с изменением направления скольжения, положения партнеров, фронта скольжения, с разъединением и соединением партнеров.

Методика обучения обводкам. Вход и выход из обводки, положение партнеров и особенности хвата уточняют в зале. На льду партнеру особенно важно освоить циркуль, а партнерше — жесткое фиксирование положения частей тела в спирали.

Последовательность изучения обводок следующая: обводки, в которых партнер выполняет циркуль вперед-внутрь; обводки, в которых партнер выполняет циркуль назад-наружу; тодесы. Вначале разучивают обводки хватом за плечо или за талию партнерши, затем рука в руке, чтобы фигуристка постепенно привыкала к возрастающему действию центробежной силы.

При изучении тодесов партнершу обучают в зале принимать непривычное положение, близкое к горизонтальному. Например, перед освоением тодеса назад-наружу фигуристка становится спиной к гимнастической стенке на расстоянии шага от нее, стопа опорной правой ноги параллельна стенке. Взявшись поднятыми вверх руками за перекладину и перебирая их, она опускается в положение тодеса. Это упражнение также выполняют с помощью партнера — он держит партнершу за обе руки. На льду фигурист раскручивает партнершу вокруг себя, держа ее за обе руки; спортсменка опускается в положение тодеса, привыкая скользить на ребре конька в сравнительно легких условиях.

После освоения тодеса с хватом за обе руки партнеры переходят к выполнению тодеса с хватом за одну руку.

Последовательность изучения тодесов следующая: назад-внутрь, назад-наружу, вперед-внутрь, вперед-наружу.

Методика обучения поддержкам. Изучению поддержек предшествует специализированная силовая подготовка обоих партнеров. Партнеру важно развивать силу всех групп мышц, участвующих в подъеме партнерши и удержании ее в упоре. Партнерше надо в первую очередь развивать силу мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса и спины. Задачи силовой подготовки решаются средствами общеразвивающих упражнений, упражнений с отягощениями (гантелями, резиной, штангой), акробатических и имитационных упражнений при выполнении поддержек на полу. Начинать обучение следует с поддержек хватом за талию, под мышку, без поворотов партнера и с простейшим положением партнерши. При этом особое внимание уделяется слитности действий партнеров по направлению, времени и усилию. Для облегчения изучения действий в упоре можно производить подъем с возвышения, использовать помощь тренера, лонжу. Для контроля за правильностью пространственного положения партнерши используют ориентиры в зале.

К разучиванию на льду переходят только после того, как поддержка уверенно получается в зале.

На льду поддержки исполняют сначала на месте, без продвижения. Выполняется только подъем и спуск партнерши. Поворот партнер разучивает самостоятельно, сначала без отягощения, потом с гирей или грифом штанги и только после этого приступает к выполнению поворота в поддержке с небольшой и с оптимальной скоростью. По мере овладения техникой поддержки увеличивается скорость разбега. Большое внимание уделяется деталям техники и согласованию движений партнеров по направлению, времени и усилию в соответствии со скоростью скольжения. Овладение поддержками на льду сопровождается дальнейшим их изучением в зале.

Подкрутки с ловлей и без ловли партнерши изучаются параллельно с изучением простейших поддержек.

При изучении выбросов в зале не следует добиваться от партнерши приземления в статическую позу. Лучше, если она после приземления будет отпрыгивать от партнера на одной ноге в позе выезда.

Фигурное катание на коньках: Учеб. для ин-тов физ. культ. Под общ. ред. А. Н. Мишина. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 271 с, ил.