Обучение точности скольжения

В основе точного скольжения в обязательных фигурах лежит умение воспроизвести заданное движение во времени и пространстве.

Одним из информативных показателей точности скольжения является качество покрытия фигуры, т. е. расстояние между отдельными следами при многократном ее выполнении. Таким образом, перед фигуристом стоит задача стандартизации движений. Точное повторение рисунка фигуры основано на кольцевом характере управления движениями.

Принципиальные основы кольцевого управления движениями, т. е. управление с участием обратной связи, впервые сформулированы Н. А. Бернштейном. Упрощенно говоря, сущность его заключается в том*, что выполнение движений сопровождается непрерывными сигналами, поступающими от рецепторов зрительного, двигательного и других анализаторов к мозгу и несущими информацию о степени рассогласования требуемого направления скольжения от имеющегося в данный момент. Стандартизация скольжения, т. е. точное покрытие следа, возможна только на основе высокоразвитой, подвижной системы обратной связи.

Сигналы о рассогласовании требуемого направления скольжения и имеющегося в настоящий момент (сигна-. лы обратной связи) поступают в первую очередь от зрительного анализатора. При этом центральное и периферическое зрение выполняет несколько разные функции. Периферическое обеспечивает пространственную ориентацию фигуриста и очень важно для точности воспроизведения движений, например поворотов и толчков. Центральное зрение решает несколько более узкую задачу ■— создает возможность для предельно точного покрытия следа. Однако другие анализаторы отнюдь не играют второстепенной роли. Более того, важнейшую информацию о взаимном положении частей тела и всего тела относительно льда дают рецепторы опорной ноги, и в первую очередь голеностопного сустава, а также тактильные рецепторы свода стопы. Большая роль в управлении движениями при скольжении принадлежит вестибулярному аппарату, особенно при таких быстрых движениях, как повороты.

Таким образом, совершенствование точности движений в обязательных фигурах (или, более узко, точности покрытия) должно идти по пути совершенствования функций мышечно-суставной системы спортсмена и анализаторных систем, обеспечивающих в данной ситуации сигналами обратной связи, ибо именно эти сигналы на основе гибкой системы управления позволяют обеспечивать высокую стабильность движений. Другими словами, в основе точности покрытия, т. е. стабильности движений, лежит гибкость двигательного навыка, вариативность структуры управления.

Точность при простом скольжении может быть улучшена благодаря правильному выбору места следа, в которое должен быть направлен взгляд фигуриста (рис. 29). У квалифицированного спортсмена это 20—• 30 см впереди конька. У начинающих это расстояние больше. Выполняя второй след, необходимо стремиться, чтобы он был расположен несколько внутри первого. Это, как правило, уменьшает разброс следов. Последующие следы прокладывают в своего рода коридоре, образованном первым и вторым следами. Если один из следов или его участок нарисованы неправильно, то в дальнейшем исправляют рисунок и выполняют фигуру по правильному следу. Фигурист должен стремиться рисовать фигуру след в след.

Рис. 29. Схема зрительного контроля следа

Качество покрытия, а также гладкость следа улучшаются, если при скольжении акцентировать внимание на том, чтобы расположить конек по касательной к следу в точке скольжения.

Наиболее сложна точность покрытия поворотов. Совершенствование здесь необходимо начинать с выявления системы разброса. Можно установить, например, что каждый последующий поворот у фигуриста располагается несколько дальше предыдущего. В этом случае спортсмен получает задание располагать каждый последующий элемент перед предыдущим.

Помогают совершенствовать точность покрытия и специальные упражнения. Например, фигурист должен расположить элементы по заранее заданной преподавателем схеме, допустим: первый — на оси; второй — до первого элемента; третий — после него и т. п. Другая разновидность этого упражнения: заранее определить чередование расположения элементов в направлении «выше — ниже». Например, первый элемент выше, второй— ниже, третий — выше (рис. 30).

Важно обучить спортсмена выполнять покрытие следа непрерывно, не фиксируя взгляда и внимания на одной точке. Следить за следом нужно по правилу непрерывного переключения внимания на последующие участки следа. Это особенно трудно осуществляется при покрытии поворотов. В момент выполнения въезда в поворот фигурист должен «прицеливаться» к вершине элемента, в момент прохождения коньком вершины поворота сконцентрировать внимание на выезде из поворота и т. д. Таким образом осуществляется принцип слежения с опережением (см. рис. 29).

Рис. 30. Упражнения для совершенствования точности покрытия поворотов

Чем выше мастерство фигуриста, тем ближе друг от друга располагаются участки скольжения и участок, на котором сконцентрировано внимание.

Одним из путей совершенствования точности покрытия следа является поиск вариантов выполнения, способов отталкивания и таких смен позиций, которые обеспечивают достаточно длительный зрительный контроль. Эти варианты обычно более сложны с точки зрения техники выполнения.

Для уменьшения разбросов следов, а также устранения хронических искажений рисунка целесообразно использовать ориентиры, положенные на лед (например, кусочки бумаги), ограничивающие возможный диапазон разброса следов и создающие своего рода коридор, в котором должны пролегать следы. Мастерство скольжения, его точность, как мы уже говорили, можно значительно улучшить в процессе совершенствования двигательных возможностей фигуриста. Хорошим средством для этого являются специальные фигуры, выполняемые в заключительной части занятия в форме игры, соревнования на качество покрытия, точность и красоту рисунка (рис.31).

Мишин А. Н. Школа в фигурном катании. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 175 с, ил.