Крюк наружу

I₁К₃ - II₃К₁ и II₁К₃ - I₃К₁

Начав первую дугу в I слабой позиции на «мягком» колене, уже на половине дуги корпус поворачивается «в плюс» по закривлению, достигая в этом максимума в предварительном положении незадолго перед поворотом, свободная нога к этому времени уже вынесена вперёд, совершенно не скрещиваясь с опорной, держа носок стопы внутрь. Одновременно колено опорной ноги, опирающейся на заднюю половину конька, сгибается ещё больше, получается резкая III позиция (рис. 65, 1). На продольной оси это положение разрешается сложным движением: 1) опорная нога вытягивается, нажимая на лёд, передает тяжесть тела на переднюю часть конька и, осуществив поворот, снова сгибается, опираясь на середину конька; 2) одновременно корпус выполняет свой «обратный рывок» в сторону закривления второй дуги фигуры; 3) свободная нога сближается с опорной и в момент положительного поворота конька, вернее тотчас же после него, выбрасывается вперёд, против движения; 4) голова, направленная лицом в сторону движения, перед самым поворотом максимально поворачивается в сторону закривления второй дуги, т. е. «в минус» по первой. Таким образом, после поворота тело оказывается в сильной IV позиции (рис. 65, 2), переходящей на Уз круга в I, дальше движение продолжается в порядке простой дуги ₃Д.

Здесь, подобно скобке ₂С, в разрешении предварительного положения возможен второй вариант, в котором свободная нога выбрасывается вперёд перед самым поворотом (рис. 65, 5) и тотчас отбрасывается назад, создавая сильную I позицию на ходу назад-наружу, в которой и заканчивается круг (рис. 65, 4).

Вторая половина фигуры — крюк назад-наружу — начинается так же, как простая дуга ₃Д, т. е. в III позиции, но последняя скорее переходит в IV, а на половине полукруга свободная нога проходит близко мимо опорной назад, создавая I позицию (рис. 66, 1); смотреть в это время следует на точку поворота, корпус продолжает поворачиваться «в плюс», доводя скрученность в предварительном положении до максимума. В следующий момент свободная стопа на мгновение сближается с опорной, которая одновременно с «обратным рывком» корпуса вытягивается и, совершив положительный поворот на 180° на задней половине конька, снова сгибается, а свободная нога отбрасывается назад (рис. 66, 2), немного внутрь следа; корпус при этом слегка перегибается к центру круга — получается сильная II позиция, которая на новой дуге сдаёт немного «в минус» по мере укрепления уверенности в скольжении на наружном ребре. Дальше движение продолжается в порядке простой дуги ₁Д.

Рис. 65

Рие. 66

Поворот на этом крюке исполняется значительно легче и увереннее, если незадолго до него голова поворачивается «в минус» по первой дуге — это содействует большей амплитуде и силе «обратного рывка» корпуса на повороте.

Панин Н.А. Фигурное катанье на коньках. 2-е издание. — М.: Физкультура и спорт, 1952