Крюк 21 ПР.ВВ.— ЛВ.НВ.

Стартовая позиция в этой фигуре несколько иная, чем в.фигуре 19. Поставив правую ногу с небольшим наклоном на внутреннее ребро в направлении поперечной оси фигуры, руки поворачивают так, чтобы линия плеч была параллельна поперечной оси фигуры. Со старта верхний пояс равномерно скручивается по ходу движения. Свободная нога постепенно приближается к опорной. Центр равновесия проходит через середину конька (3—5).

Готовясь к повороту, следует повернуть плечевой пояс по ходу движения и постепенно выпрямить опорную ногу. (6-10).

Поворот крюком вВнВ должен быть быстрым и энергичным. Сильным рывком плечи поворачивают в противоположную движению сторону и одновременно разворачивают бедро опорной ноги. - Во время поворота пятка свободной ноги прижата к щиколотке опорной. При выезде из поворота опорная нога несколько сгибается и центр тяжести тела перемещается на среднюю часть конька. Корпус принимает положение (//), которое фигурист удерживает значительным напряжением мышц. Круг заканчивают в положении, принятом фигуристом после выезда из поворота, и только на последней четверти основного круга плечи поворачивают от центра круга, а свободную ногу отводят назад (12—15).

Рис. 38. Крюк № 21 ПР.ВВ — ЛВ.НВ

Положение тела при переходе на левую ногу проиллюстрировано (16, 17, 18). Вторая, половина фигуры начинается с дуги нВ. Левая нога ставится на лед в направлении поперечной оси фигуры (18), для чего бедро поворачивается наружу до отказа. Опорный конек на внутреннем ребре. Центр равновесия перемещается на среднюю часть конька. С момента старта и до поворота крюком нВвВ верхний пояс равномерно скручивается по ходу движения. Свободная нога плавным движением отводится назад, за опорную (19—25).

Центр равновесия в момент поворота находится на,задней --части-конька. Поворот осуществляется энергичным скручиванием плеч и рук в одну сторону, а бедро опорной ноги — в другую (26—29). При выезде из поворота фигурист значительным напряжением мышц фиксирует положение тела (30), затем несколько сгибает опорную ногу в колене, а центр равновесия перемещает с задней на среднюю часть конька. Круг вВ заканчивается без дополнительного скручивания верхнего пояса по ходу движения. Свободная нога на последней четверти круга выносится вперед (31—57).

Смушкин Я.А. Искусство фигурного катания на коньках. — М.: Советская Россия, 1967.— 230 с