Координальные характеристики движений

Выполнение обязательных фигур сопровождается согласованием движений звеньев тела в пространстве и во времени. Задача здесь в основном сводится к активному поиску путей более качественного выполнения рисунка фигуры. Одним из таких путей является сведение до минимума количества составляющих движений (сгибание и разгибание опорной ноги, поворот верхней части тела относительно нижней, перенос о.ц.т. тела из одного круга в другой, а также движения свободной ноги), устранение «лишних» движений.

Другим направлением оптимизации координации движений является поиск наилучших вариантов выполнения этих составляющих движений. Например, поворот верхней части тела относительно нижней должен выполняться при прямом положении туловища. Сгибания в перед-незаднем или боковом направлениях резко осложняют процесс управления вращательным движением, поскольку действие инерционных сил на соответствующие анализаторные системы организма значительно увеличивается.

Для поиска оптимальных вариантов выполнения движений необходимо иметь точное представление об аппарате, участвующем в выполнении этих движений. Знание особенностей строения отдельных суставов и мышечных групп позволяет выработать более совершенную для данного элемента форму движения. С другой стороны, четкое представление об участии мышц в том или ином движении позволяет подобрать специальные упражнения, избирательно воздействующие на отстающую мышцу или группу мышц.

Четкое представление о биомеханической сущности основных движений фигуриста позволяет в каждой из частных задач, постоянно рождающихся в практике обучения, найти оптимальное решение.

Одним из основных вопросов биомеханического анализа является выяснение механики движения тела фигуриста и взаимодействия его мышц при выполнении обязательных фигур.

В табл. 1 перечислены мышцы, обеспечивающие основные движения опорно-двигательного аппарата фигуриста при выполнении обязательных фигур.

Мишин А. Н. Школа в фигурном катании. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 175 с, ил.