Дуга (круг) назад-наружу


I3Д - II3Д

panin4-49.jpg Рис. 28

panin4-50.jpg Рис. 29. 1 — исходное положение; 2 — толчок назад-наружу; а — толчок назад-внутрь

panin4-51.jpg Рис. 30

  1. Толчок в обеих дугах назад (3Д и 4Д) гораздо менее удобен, чем в двух предыдущих: стопы ног перед толчком ставятся параллельно, но в момент толчка поворачиваются носками вместе под углом около 60°. Во время толчка толкающий конёк не остается на месте, но очень коротко скользит на внутреннем ребре, удаляясь от пути опорной ноги под углом к нему (рис. 29,1—3). На данной дуге 3Д толкающий конек ставится параллельно продольной оси фигуры, плечи поворачиваются перед толчком вправо так, чтобы быть почти параллельными поперечной оси; лицо и взгляд обращены и внутрь будущего первого круга; на толчке будущая пюбодная нога работает так, чтобы после отрыва от льда нога осталась впереди тела в положении лёгкого скрещения с опорной; таким образом, тотчас после толчка тело оказывается в слабой III позиции.
  2. Последовательность позиций: III сохраняется очень недолго, приблизительно на 1/6 часть круга, переходя плавно в IV, которая уже на второй трети круга, далеко не доезжая поперечной оси, переходит в I; перед самым переходом на другую ногу вследствие выноса свободной ноги вперёд на мгновение получается опять IV позиция.

    Такое исполнение этой дуги является единственно правильным с теоретической точки зрения. Но мастера фигурного катанья, всесторонне овладевшие его техникой, часто позволяют себе существенные отступления от указанного выше способа, отыскивая, в особенности при исполнении сложных фигур, .новые приёмы, индивидуально более подходящие для них по тем или иным соображениям. Например, в интересах лучшего покрытия следа некоторые из них на 1/6 части круга вместо IV позиции переходят во II не поворачивая корпуса по закривлению до последней четверти круга, и только здесь переходят в IV и потом в I позиции; а иногда остаются во II позиции до самого конца и из неё совершают толчок для перехода на другую ногу с резким перебросом рук в противоположную сторону. При этом голова повёрнута либо наружу, либо внутрь круга.

    Известен и еще один вариант: после толчка из II позиции получается сразу IV позиция, но голова некоторое время обращена внутрь круга, а затем поворачивается наружу, после чего и свободная нога выносится назад в I позицию (рис. 30,1—6).

  3. Плавный мах свободной ноги спереди назад обычно производится приблизительно на 1/3 круга, но может быть сделан и в другом месте — раньше или позже.
  4. Смотреть во время толчка на центр описываемого круга, после чего голова плавно поворачивается наружу круга и смотрит через ведущее плечо; при перемене ноги она остаётся неподвижной со взглядом внутрь вновь начинаемого круга и т. д.
  5. Само собою разумеется, что в указанных выше случаях отступлений от теоретически правильной последовательности движений соответствующие изменения могут быть внесены и в движения головы.
  6. Перед переходом на другую ногу свободная нога плавно выносится немного вперёд и тотчас ставится рядом на лёд для нового толчка в начале второго круга. При этом опорная нога переходит на внутреннее ребро, описывая лишь очень короткую, почти незаметную перетяжку, а корпус и руки сохраняют почти полную неподвижность, чуть заметно вращаясь против закривления заканчиваемой дуги.

Обычные ошибки

  1. Толкающее движение ноги не вперед от себя, а в сторону так, что толкающая нога оказывается после толчка сзади опорной, опережая её по движению. Это некрасиво, не даёт толчку достаточной силы, исключает возможность применить на инертном скольжении мах свободной ноги и усилить этим ход, мешает исполнению более сложных фигур (троек, петель).
  2. Сильное нагибание туловища вперёд во время и после толчка некрасиво, парализует движение, мешает исполнению троек, петель, надо держаться возможно прямее, отклоняя плечи назад.
  3. Вообще даже лёгкое, едва заметное нагибание корпуса вперёд на обеих дугах назад немедленно ведёт к перемещению точки опоры на переднюю, более кривую часть конька и к потере хода
  4. Выворачивание свободной ноги в IV позиции носком и коленом наружу, а также отведение её в сторону, наружу фигуры, некрасиво. Привычка к такой постановке впоследствии будет мешать исполнению петель.
  5. Слишком поздний переход на; другую ногу ведёт к излишне глубокой, длинной перетяжке в конце фигуры и портит её рисунок.
  6. Новички часто начинают дугу назад-наружу не в III, а прямо в IV позиции, резко вращая корпус уже на толчке или на переходе с одной ноги на другую. Это крайне некрасивое, резкое движение исключает возможность плавного скручивания корпуса на дуге, приводит её к спиральной форме и уменьшает её размер.
  7. То же самое получается от нарушения 7-го правила техники, когда свободная нога не скрещена с опорной в начале фигуры или скрещена в конце.
  8. Самые частые и самые серьёзные ошибки, мешающие последующему овладению техникой троек, двукратных троек и петель, — это преждевременное вращение таза по закривлению и вынос свободной ноги назад одновременно с поворотом корпуса в ту же сторону, причём тело переходит из начальной III позиции прямо в I, a IV выпадает и таким образом теряется подготовка к принятию предварительных положений соответственных троек и петель.
  9. Ошибки в постановке тела см. гл. И, разд. 8.

Панин Н.А. Фигурное катанье на коньках. 2-е издание. — М.: Физкультура и спорт, 1952