Дуга, иначе круг

Положение фигуры дуги относительно осей симметрии показано на рис. 8. Условия правильности рисунка её на льду известны нам из гл. II; из них следует сделать дополнительный вывод, что эта фигура, исполненная на одной ноге, по форме должна возможно более приближаться к кругу, а на двух — к восьмёрке.

В дальнейшем изложении техники обязательных упражнений во избежание повторений при подробном рассмотрении способов исполнения данной фигуры каждым из четырёх ходов конька мы сначала приводим обобщённые правила для каждой такой фигуры; а для отдельных её ходов указываем затем только их специфические особенности — это даёт возможность значительно сократить объём руководства.

Указания, общие для всех дуг

1. Толчок с места, а также и при переходе на другую ногу должен быть сделан прямо по направлению поперечной оси и с максимальной силой (см. 1-е правило техники, гл. II, разд. 11). Указания некоторых зарубежных книг делать толчок из положения «на корточках» представляется нам ненужной и некрасивой крайностью.
2. Из 2-го правила техники следует, что в начале каждой дуги корпус должен быть поставлен так, чтобы внутреннее плечо (т. е. обращенное к центру круга) было слегка выдвинуто вперёд по движению, а наружное убрано назад. В дальнейшем, при прохождении дуги, корпус скручивается плавно и постепенно всегда по закривлению так, чтобы к концу дуги быть в таком же положении относительно новой дуги, т. е. уже другим плечом вперёд. Однако в этом движении корпуса опытными фигуристами могут быть допущены довольно существенные отступления,— мы их рассмотрим при описании исполнения отдельных дуг.

   При переходах на другую ногу корпус обычно не вращается и в этом отношении остается совершенно неподвижным. Взмахи рук и вздёргивания плеч вообще относятся к лишним, ненужным движениям и портят впечатление от катанья. Но на задних ходах вращения корпуса во время толчков могут быть допущены.

3. Руки переносятся с одной стороны тела на другую вполне соответственно вращению корпуса и, следовательно, при переменах ног либо остаются в полном покое, либо следуют движениям корпуса.
4. Опорная нога во время толчка другой ноги ставится сразу на соответствующее ребро конька в глубоко согнутое положение, затем, постепенно и лишь немного выпрямляясь, возможно дольше остаётся в этом положении, — на «мягком» колене; на последней части круга вместе с плавным махом свободной ноги вперёд (или назад) выпрямляется ещё больше, а перед новым толчком вновь сильно сгибается.
5. Свободная нога на дугах вперёд и назад работает по-разному в отношении времени её маха в сторону движения, но её путь в отношении линии скольжения на всех дугах одинаков, а именно: а) тотчас после толчка стопа её отнесена немного внутрь фигуры, т. е. ближе к центру круга, на второй трети она идет строго над следом, на третьей — уже немного снаружи следа (см. 7-е правило техники, гл. II, разд. 11); и б) прохождение ее сзади наперёд или спереди назад строго подчиняется 8-му правилу техники (близко мимо опорной).
6. На всех дугах, да и на всех фигурах вообще нужно с самого начала строго следить за тем, чтобы голова не была опущена. Начинающий при первых шагах своих на льду легко приобретает манеру пристально смотреть на лёд перед своими ногами из невольной боязни споткнуться о какое-нибудь малозаметное препятствие — спичку, окурок, бугорок или трещину на льду. При этом голова естественно и неизбежно опускается, придавая юному конькобежцу сутуловатую осанку, которая быстро входит в привычку и становится неверным навыком; он искажает и форму, и содержание нашего советского стиля фигурного катанья. Поэтому, если у занимающегося проявляется тенденция к этому недостатку, то совершенно необходимо немедленно принять все меры к его исправлению, пока он ещё не приобрел характера автоматизма, как известно, весьма трудно устранимого.

При условии более или менее точного усвоения всех данных выше общих указаний специфические особенности исполнения каждой дуги могут быть сведены к сжатому изложению четырёх нижеследующих разделов.

Панин Н.А. Фигурное катанье на коньках. 2-е издание. — М.: Физкультура и спорт, 1952